Kemik Erimesi

Kemik erimesi, kemik dokusunun normal yapısının bozulması ve kemik materyalinin kaybıdır. Bu durum osteoporoz gibi bir hastalığa veya yaşlanma süreciyle ilişkili olabilir ve kemiklerin güçsüzlüğüne ve kırılganlığına neden olabilir. Eryaman Diş Poliklinikleri olarak bu konuda çok hassas davranıyoruz.

 

 

 

Kemik Erimesi Neden Olur?

 

 

Kemik erimesi, birçok faktör tarafından tetiklenebilir. Bunlar şunları içerebilir:

 

 

l

Yaşlanma: Yaş ilerledikçe, kemik yoğunluğu ve gücü azalır.

 

 

 

l

Hormonal değişiklikler: Menopoz dönemindeki kadınlarda östrojen seviyelerinin düşmesi kemik erimesine neden olabilir.

 

 

 

l

İlaçlar: Bazı ilaçlar, kemik dokusunun yapısını bozabilir.

 

 

 

l

Alkol ve sigara: Alkol ve sigaranın uzun süreli kullanımı kemik sağlığını olumsuz etkiler.

 

 

 

l

Diyet eksiklikleri: Kemik sağlığı için gerekli olan bazı vitamin ve mineral eksiklikleri kemik erimesine neden olabilir.

 

 

 

l

Fiziksel aktivite eksikliği: Düzenli fiziksel aktivite yapmamanın kemiklerin güçsüzlüğüne ve kırılganlığına neden olması mümkündür.

 

 

 

l

İşkenceli hastalıklar: Bazı hastalıklar, kemik dokusunu bozabilir ve kemik erimesine neden olabilir.

 

 

Bu nedenlerden herhangi birisi veya birkaçı birden kemik erimesine neden olabilir.

 

 

 

Kemik Erimesini Önleme

 

 

Kemik erimesini önlemenin bazı yolları şunlardır:

 

 

Düzenli fiziksel aktivite: Kemiklerin güçlenmesi için düzenli olarak egzersiz yapmak önemlidir.

 

 

 

Düzenli güneş ışığı alımı: D vitamini için gerekli olan güneş ışığını almak kemik sağlığını koruyabilir.

 

 

 

Sağlıklı bir diyet: Kemik sağlığı için gerekli olan vitamin ve minerallere sahip bir diyet takip etmek önemlidir.

 

 

 

Sigara ve alkol kullanımını sınırlamak: Sigara ve alkol kullanımı kemik sağlığını negatif etkiler ve kemik erimesine neden olabilir.

 

 

 

İlaçların doğru kullanımı: Kemik dokusunu bozan ilaçların doğru kullanımı kemik erimesine neden olabilecek etkilerini azaltabilir.

 

 

 

Doktorunuzla konuşun: Doktorunuz size kemik sağlığı için gerekli olan vitamin ve mineral takviyeleri veya diğer tedaviler hakkında danışabilirsiniz.

 

 

 

Bu önlemler kemik erimesini önlemeye yardımcı olabilir ve kemik sağlığını koruyabilir.

 

 

 

Kemik Erimesi Önlemede Düzenli Aktivite

 

 

Düzenli fiziksel aktivite kemik erimesini önlemede önemli bir rol oynar. Kemikler egzersiz sırasında yük altında kalır ve bu yük sonucu kemikler güçlenir ve daha yoğun hale gelir. Aşağıdaki türler düzenli olarak yapılabilir ve kemik sağlığını destekleyebilir:

 

 

Koşu: Koşu kemiklerin güçlenmesine yardımcı olabilir ve kemik yoğunluğunu artırabilir.

 

 

 

Ağırlık antrenmanları: Ağırlık antrenmanları kemiklerin güçlenmesine yardımcı olabilir ve kemik yoğunluğunu artırabilir.

 

 

 

Yoga ve Pilates: Yoga ve Pilates gibi düzenli egzersizler kemik sağlığını destekleyebilir ve kemik erimesini önleyebilir.

 

 

 

Yürüyüş: Günlük yürüyüş kemik sağlığını destekleyebilir ve kemik erimesini önleyebilir.

 

 

 

Düzenli fiziksel aktivite yapmak kemik sağlığını koruyabilir ve kemik erimesini önleyebilir. Aynı zamanda sağlıklı bir yaşam tarzının bir parçası olarak genel sağlığınızı da destekleyebilir. Sincan Diş Poliklinikleri olarak son teknolojik aletlerimizle bu tür tedavileri hastayı endişelendirmeden rahat bir şekilde yapıyoruz.